黑麦汁的功效与作用有什么？黑麦汁怎么做？

1、补充营养

营养补充是黑麦汁最重要的功效之一。它含有蛋白质、多种维生素和矿物质以及一些氨基酸。这些物质是人体正常代谢所必需的营养素。被人体吸收后，可提高人体细胞活力，加速新陈代谢，延缓衰老。

2、减肥瘦身

减重和减肥也是黑麦汁的主要功效之一。这种饮料卡路里特别低，不含脂肪。同时，它还含有一些纤维素。饮用后，人们可以吸收必要的营养，而不会吸收太多卡路里。它还可以清除人体肠道内积聚的毒素。经常饮酒可以显著减轻体重，使人的体型越来越好。

3、下奶

黑麦汁是一种最适合孕妇饮用的保健饮料。它含有叶酸、维生素B、蛋白质等物质，能调节孕妇进入孕妇体内后的内分泌，改善母乳的排泄，对缺奶、产后缺奶等症状有很好的疗效。

黑麦汁怎么做

所需材料：

100g葡萄，90ml黑麦汁，适量糖浆

做法：

1、清洗葡萄并剥皮。把葡萄切开，去掉种子。

2、把葡萄和黑麦放在搅拌机里搅拌均匀。用细网滤出果汁，倒入杯中。

3、加入糖浆和温水，拌匀即可食用。