坐月子很少躺着会落下毛病吗？坐月子要不要起来走动？

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坐月子很少躺着会落下毛病吗

坐月子很少躺着不会落下毛病，不会造成任何问题。坐月子期间，休息应该是主要的，但也要避免一直躺着。您可以适当地锻炼而不必担心太多。

坐月子期间，要好好休息。最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧。分娩后 12 至 24 小时，您可以坐起来做简单的活动。产后24小时后，可在床上进行适当的锻炼，如双腿平躺、仰卧起坐、双腿平卧、收缩肛门、会阴、臀部肌肉等。适当的运动有利于促进子宫收缩和恢复，帮助腹肌和盆底肌恢复紧张。

此外，在坐月子期间，请注意以下注意事项：

1、注意保持良好的生活习惯，建立良好的休息环境，室内温度要适宜，通风要好。产后会有恶露从阴道排出，所以要注意保持外阴清洁，经常更换内衣和卫生巾，禁止盆浴，1个月内禁止同房;

2、注意妈妈的情绪变化，坐月期间的不适会导致情绪不稳定，尤其是产后3～5天，可表现为轻度抑郁。应该帮助妈妈缓解身体上的不适，给予精神上的关怀、鼓励和安慰，恢复自信;

3、月子期间饮食要营养丰富，热量和水分充足，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、花生猪蹄汤等。忌辛辣、烧烤等刺激性食物，如热锅、麻辣烫、串烧等。

坐月子要不要起来走动

坐月子期间，建议产妇注意休息，但这并不代表她躺在床上1个月，不能在地上行走。科学的坐月子方法是适当休息，适当下地锻炼。在休息期间，身体的各种组织、器官和器官系统逐渐恢复到非妊娠状态，有利于器官和组织的恢复。

如果产妇在地上行走，可以加速疲惫，促进胃肠功能的恢复。肠胃功能恢复后，可食用营养丰富的促乳食品。行走过程中，子宫腔内的血液不断流出，有利于恶露的排出，从而促进子宫收缩。野外活动时，可随时改变妈妈喂新生儿的姿势，有利于母乳喂养。总之，坐月子期间，妈妈们可以在地上适当活动，但不建议长时间站在地上，以免子宫和器官脱垂。

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