什么时候喝黑咖啡燃脂效果好？不运动只喝黑咖啡能减肥吗？

通常在饭后半小时到一个小时内，适当饮用不加糖的黑咖啡可以帮助消化，促进脂肪燃烧，促进减肥，达到减肥的效果。黑咖啡中含有咖啡因，能增加血液中脂肪酸的浓度，促进脂肪转化为身体能量消耗，同时也能有效促进身体脂肪的分解。同时，咖啡因具有利尿作用，可以排出体内多余的水分，减轻体重。咖啡中还含有较多的粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，加速大便排泄。

不运动只喝黑咖啡能减肥吗

喝黑咖啡虽然有一定的减肥效果，但如果只喝黑咖啡不运动，减肥效果不会很明显。如果要减肥除了保持低脂低热量的科学饮食外，还需要结合合理的运动，才能更好地促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，减肥效果会更加明显。建议您首先坚持适当的运动，如跑步或其他球类运动等，其次控制饮食，少吃营养失调和油腻、高脂肪、高热量的食物，多吃膳食纤维，如水果和蔬菜等。

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