美容觉几点睡最好？睡觉之前怎么护肤？

睡美容觉的话最好是晚上10点入睡。晚上10点到次日凌晨2点，这个时候是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是身体调理的最佳时间，所以不要熬夜。建议大家养成良好的作息习惯，每晚十点多睡觉，让身体有时间进行修复和排毒，不仅对身体有好处，还能避免皮肤老化，同时多吃富含维生素的食物。

睡觉之前怎么护肤

step1：仔细清洁，让肌肤一起休息

不管是化妆还是不化妆，晚上一定要好好卸妆，然后用洁面产品洗掉脸上残留的污垢，这样皮肤也很干净，睡个好觉。

step2：睡前贴膜

使用保湿面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔; 而洁面矿物泥面膜只需要停留3~5分钟;膜布类面膜在干燥80%时应取下，因为面膜干燥后会加速皮肤表面的水分蒸发。

step3：精华+眼霜修复肌肤

夜间皮肤细胞的更新速度是白天的8倍! 睡前洁面后，涂上修复功效的面霜，轻轻按摩几分钟，比任何时候都有效。眼霜也是如此。