哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃？怎样调理脾胃虚寒？

1：山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效。例如，用大枣煮汤更好。熬一锅山药粥，加红糖，可作为脾胃虚弱者食疗。

2：糯米

糯米是一种营养价值丰富的药食。糯米因其营养价值丰富，具有良好的温养胃功能，又被称为“江米”。性平，味甘，适用于脾虚胃寒者。人类消费。具有温中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄泻等功效。

3：羊肉

古医学认为羊肉是助元阳、补精血、治疗肺虚、益劳、温胃的良品。它是一种极好的升温和强化剂。羊肉味甘，性温。入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于脾胃虚寒所致的恶心、体虚、寒战。

4：芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地柔软，易于消化，具有健胃作用。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者。它是婴幼儿和老年人的好食物。

5：大枣

大枣是健脾胃、补气血的好东西，是秋季常吃的食物。可以当零食也可以当汤吃，只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果。

6：鲢鱼

鲢鱼是温中补气、养胃暖胃、养肤的保健食品。主治脾虚气虚，气虚乏力，或脾胃虚寒，食少。鲢鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏，生姜切片，加适量盐煮熟食用，有温脾和胃之功效。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

怎样调理脾胃虚寒

1：脾胃虚寒的症状为舌苔常呈黄色或白色，身体吸收能力比较差，体型普遍偏瘦。如果是痰湿体质，还会出现水肿和食欲不振。如果中午吃多了，下午3点左右肚子会痛，消化不好，容易积食等。

2：脾胃虚寒，有的是先天，有的是后天。但不管是哪一种，都有办法调理。除了每天按时睡觉(晚上11点前)和起床(不迟于8:30，但不早于5:30)外，还要注意休息每天按时吃三餐。每天坚持锻炼，不要吃辛辣刺激的东西。

3：食疗对寒虚脾胃虚弱者有效。每天早上起床后，洗漱后，用小勺挖一勺米酒吃(空腹吃，不要加水)，米酒本身有养胃的作用，发酵后的糯米可以补充肠胃中的有益菌。每天早上空腹吃一口吃一个月，胃口会好很多。