苏打饼干可以减肥吗？苏打饼干吃多少比较好？

苏打饼干可以减肥吗

尽管苏打饼干的主要成分是淀粉，但其脂肪含量相对较高，经常食用会使人们更容易肥胖。您感觉每次只吃了一小袋饼干，只有200克，但实际上至少包含16克脂肪。每克脂肪可以产生9kcal的热量，不妨算算吃完一包饼干后进行新陈代谢所需的时间吧。

而且咸口饼干是一定会添加盐的，所以吃多了也会增加钠的摄入量。如果体内钠过多，血压会升高，并可能导致心力衰竭和其他疾病。因此，健康方面也最好少吃苏打饼干。

苏打饼干吃多少比较好

由于苏打饼干含有大量的糖，面粉，淀粉和添加剂，因此建议每天吃不超过500克的苏打饼干。由于苏打饼干中含有糖和淀粉，所以进食过多后胃很难消化，从而引起一系列不良反应，例如腹胀和胃酸。同时，如果不及时消化苏打饼干，也可能导致患者体重增加。因此，建议您始终适度吃苏打饼干，少吃其他高热量食物。