硬板床怎么铺才会好睡？哪些人适合硬板床？

硬板床怎么铺才会好睡

如果床只是硬木板，是不符合腰椎生理曲度的。硬板上不铺垫子，容易引起肌肉紧张、收缩、痉挛，加重腰痛，长期可以导致劳损。所以我们还是需要在木床上铺一两层垫子，这样睡在上面，会随着身体的曲线而轻微变形，正好符合人体的生理弧度，而且也比较保暖性。你可以平躺在床上，放松身体，然后观察或直接伸入腰部明显弯曲的区域，看是否有缝隙。然后翻身侧卧，用同样的方法看腰间有没有缝隙。如果都没有，也没有身体下陷现象，说明这张床很适合你。

哪些人适合硬板床

1、腰椎间盘突出症

较硬的床可以放松腰骶部肌肉，保持韧带原有的平衡，从而减轻椎间盘的压力，可以减轻患者的疼痛，对缓解腰椎间盘突出症起到一定的作用。然而，腰椎间盘突出严重的人可能不适合睡较硬的床。硬床会增加关节的压力。建议就诊时咨询医生的意见。

2.驼背

驼背是一种比较常见的脊柱畸形，是由胸椎后凸引起的形态变化引起的。在大多数情况下，它是由背部肌肉无力和虚弱引起的。如果确定不是强直性脊柱炎、维生素D缺乏等引起的病理性驼背，如果症状较轻，可以通过医疗支架、矫正练习等方式缓解和矫正驼背。同时，医生也会建议这群人睡硬一点的床，有助于治疗。

关键词：硬板床怎么铺才会好睡哪些人适合硬板床硬板床怎么铺脊柱畸形

硬板床怎么铺才会好睡？哪些人适合硬板床？

相关推荐