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小孩多大吃鱼肝油？深海鱼油饭前还是饭后吃？

来源：古汉台网 • 2023-01-05 15:21:38

小孩多大吃鱼肝油

婴儿在出生后大约 2 至 3 周就可以开始补充鱼肝油，鱼肝油含有非常丰富的维生素 a 和维生素 d。 宝宝发育非常快，对这些营养素的需求量很大。 宝宝需要补充鱼肝油的原因是宝宝2~3周长得快，营养跟不上，容易导致佝偻病或缺钙。 宝宝出生后2-3周就可以服用鱼肝油，直到3个月左右。3个月后，宝宝的生长速度会相应减慢，宝宝也可以通过其他饮食方式来补充身体的营养。

深海鱼油饭前还是饭后吃

一般建议在进餐时吃深海鱼油，尽量在饭前吃。吃完深海鱼油后马上吃饭，可以减少对肠胃的伤害，减少副作用。另外深海鱼油是一种脂肪，与其他食物一起食用可促进吸收。建议早上饭前空腹服用，有利于身体的吸收。 如果在晚上服用，药物效果较差，会引起高血脂，增加肥胖、脂肪肝等疾病的风险。

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