牛油果吃着什么感觉？牛油果的营养价值有什么？

牛油果吃着什么感觉

与其他水果有明显的酸甜口味不同，牛油果更接近于没有味道。含在口中轻轻咀嚼后，散发出青草和坚果般的清香。果肉柔软光滑，口感犹如黄油和奶酪。

第一次吃牛油果可能不太习惯。因为不是那种酥脆多汁的味道，它的果肉很软，吃起来像奶酪，有核桃的香气，吞咽后有浓郁的香气。不习惯吃的人会有类似脂肪的油腻感而不能接受。但对于喜欢这种口味的人来说，他们会发现它是独一无二的。直接涂抹在面包上或将蛋黄酱涂抹在牛油果果肉上是最受欢迎的食用方式。

牛油果的营养价值

① 叶酸：牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供 57 微克叶酸，占每日摄入量的 28%)。

② 维生素含量：具有非凡的维生素含量。同时，摄入抑制衰老的活性氧和维生素A、C、E会产生相加作用。

③ 维生素：牛油果富含维生素 A、E 和 B2。这些营养素对眼睛有好处，经常有电脑的白领可以吃。

④ 低糖：牛油果的低糖含量仅为苹果的1/3-1/20。其中所含的植物性脂肪可替代动物性脂肪，对心血管系统特别有益。新研究发现，它可以保护肝脏免受损害。

⑤ 高速补铁：牛油果所含的铁、钾等矿物质是其他水果的1-2倍，对防治贫血有很好的效果。